超过45年的健康先驱文森特·博奇丘(Vincent (Ben) Bocchicchio)医生打破了许多关于运动和饮食的流行神话。他还在他的书中演示和描述了低碳水化合物饮食和高强度训练的最有效组合，以促进代谢健康和各级减脂188金博网ios下载15分钟健身．使用他的SMaRT™(慢速最大阻力训练)，他表明你只需要15分钟，每周两次!!这是他服用的低碳水化合物美国®创始人道格·雷诺兹(Doug Reynolds)教来自三系统中心(Trisystem Center)的杰夫·科特曼(Jeff Kotterman)如何训练哲学。然后，Pam Ramseyer进行了一次测试，证明任何水平的人都可以安全地做到这一点。最后一个拼贴画来自圣地亚哥低碳水化合物社区的团体锻炼。接下来，他还谈到了他的方法背后的科学原理。
Ben博士在健康和保健领域工作了近50年。作为一名健身和健康领域的临床医生，他发起并促进了行为干预，这些干预已被证明在治疗和管理困扰我们公共卫生的退化性疾病方面是有效的。
他的哲学指出，在疾病到健康的连续统一体上，我们的集体健康计划应该试图通过科学合理和安全的行为努力应用，将指针指向健康，远离疾病。
Ben博士将其广泛的，公认的饮食和运动背景和经验作为其干预方案的基础。最初(1974年)，他将慢速抗阻训练引入运动领域，成功地为所有人群提供安全、高强度的运动。1982年，他是第一个将抗阻训练纳入二期心脏康复的医生。这是公认的标准方案。他在20世纪80年代中期率先为高耐力运动员进行高强度运动。最后，他介绍了高强度运动减肥和管理计划，包括第一批流行减肥医生使用的Opti Fast协议(Opti Fit)。
在这次采访中，我探讨了他的高强度训练减脂计划中的一些想法。他如何定义“高强度”?他为什么坚持慢动作?为什么一周才两次?这些问题和其他许多问题都在这次采访中得到了回答，并在任何一个更深入的采访中得到了回答我们的活188金宝搏app下载动他可能会在哪里演讲。
带着它上路
［道格·雷诺兹创始人-低碳水化合物U年代一个®］
